Fala-se muito em motivação e da sua importância, mas pouco sobre como conseguimos exercitar essa motivação constante. Uma palavra tão comum no nosso dia a dia, mas, afinal, o que é motivação? Como me manter motivado(a)?

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Segundo o dicionário, motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos. Esse processo envolve fenômenos biológicos, emocionais e sociais que está relacionado diretamente com o comportamento do indivíduo, por isso, é um elemento essencial para o desenvolvimento humano.

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Existe dois tipos de motivação: Extrínseca e Intrínseca.

 

A motivação Extrínseca é gerada pelo ambiente, um grande exemplo, são os famosos programas de recompensas e bônus para profissionais que atingem metas nas suas empresas, nesse exemplo uma recompensa financeira motiva o indivíduo a estar sempre dando o seu melhor. Algumas grandes corporações tem metas bastante agressivas e estimulam esta competitividade interna como fator motivacional.

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Já a motivação Intrínseca, também chamada de auto motivação, é um processo pessoal e individual. Essa motivação está relacionada ao sentimento interno e individual de satisfação, é como se fosse uma fonte que é capaz de proporcionar ao indivíduo sentimento de prazer, autodeterminação e competência, fazendo com que seja resiliente, independente da situação, ambiente ou dificuldade.

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Mas como encontrar ou se manter sempre motivação? Não existe fórmula mágica, mas existem algumas técnicas e métodos que podem te ajudar:

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1 - Autoestima e Autoconfiança: Acreditar em você é o primeiro passo. O que você busca precisa fazer sentido para você. O autoconhecimento neste processo é fundamental pois, quando nós nos conhecemos, temos maior clareza e poder de realização.

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2 - Busque experiências novas: Saia da sua zona de conforto, busque fazer diferente, expandir os horizontes, não tenha medo de errar e se isso acontecer (o que é natural do processo), transforme em aprendizado.

 

3 - Filtre o que as pessoas falam: Quantas vezes você desistiu de um projeto, seja ele pessoal ou profissional porque alguém o desestimulou? Mantenha o foco nas suas metas e sonhos. Lembre-se da frase de Jean Cocteau "por não saber que era impossível, ele foi lá e fez".

 

4 - Pense positivo: Reflita sobre os seus sentimentos, pessoas negativas costumam reclamar e enxergar dificuldades e obstáculos, enquanto as otimistas, se esforçam para encontrar caminhos e oportunidades.

 

5 - Estabeleça metas: O planejamento é muito importante, relacione suas prioridades, bem como tarefas e seus respectivos prazos. Acompanhe e coloque em prática cada passo, um de cada vez, afinal, uma longa jornada começa com o primeiro passo (Lao Tsé).

 

6 - Tenha orgulho do seu progresso: Comemore sempre as vitórias, por menores que elas sejam, são resultados e merecem ser comemorados. É importante ter esta consciência das conquistas, esta sensação de meta alcançada te motiva cada vez mais.

 

Lembre-se, para a motivação acontecer é preciso ter AÇÃO!

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Com empenho você é capaz de alcançar qualquer coisa!

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